Het belang van spiermassa op je stofwisseling en daardoor voorkomen van diabetes en overgewicht.

Inactieve mensen verliezen 3 tot 8% spiermassa per 10 jaar na hun 30ste. Na je 50ste gaat dit nog sneller met ca. 0,4 kg spiermassa per jaar. Spiermassa heeft grote invloed op je rust metabolisme. Rustmetabolisme betekent jouw energieverbruik in rust. Een ander woord hiervoor is ook wel stofwisseling. Spierweefsel is belangrijk voor de opslag van glucose en triglyceride. Bij vermindering van spiermassa wordt het risico vergroot op glucose intolerantie, wat kan leiden tot diabetes. Ook zorgt het verlies van spiermassa dat het rustmetabolisme afneemt. Bij een ongewijzigd voedingspatroon neemt dan het vetweefsel snel toe, wat kan leiden tot overgewicht.

Lees meer...